Cuantas calorías reducir para adelgazar

Una vez decidimos que vamos a adelgazar se nos presenta la duda, cuantas calorías debo consumir para lograr mi objetivo, cobrando mayor importancia la alimentación diaria y el gasto calórico que tengamos dentro de nuestras actividades, y además contar con un producto como el Hoodia Gordonii, que colabora mucho con nuestro propósito de eliminar esos odiosos kilos de más.

fuente: www.xambo2.com

  Cuál debería ser el número mágico

No existe un número de calorías que debemos reducir para lograr bajar de peso, todo dependerá de nuestro estilo de vida, del exceso de peso que mantengamos y el tiempo que lo hemos tenido, en esto es importante consultar a un especialista que nos indicará hasta cuantas calorías diarias debemos reducir de nuestra dieta, tomando además en cuenta las actividades físicas que realicemos para complementar la dieta y conseguir no sólo adelgazar sino cambiar por completo nuestro estilo de vida.

El límite entre lo deseable y lo saludable es importante, una dieta muy baja en calorías no es recomendable para nadie, a menos que sea bajo estricta supervisión médica y por poco tiempo, al final, tomando en cuenta el peso, talla y actividades, es posible reducir unas cuantas calorías sólo cambiando algunos hábitos, por ejemplo, eliminando bebidas alcohólicas y refrescos, ya nos quitamos unas 500 calorías diarias, luego podemos revisar la forma como cocinamos nuestro alimentos, es allí donde podemos reducir aun mas, porque fritos tienen muchas más calorías que al vapor o a la plancha, existen vegetales que no tienen casi calorías, podemos consumirlos en cantidad, no sumaremos calorías y nos hará sentir saciados.

Al final, no es sólo cuantas calorías menos consumir, es cuestión de balance energético, si consumimos menos calorías de las que invertimos haciendo nuestras actividades diarias, terminaremos bajando de peso, lo importante es ese balance para mantener la salud.